20.01.2026

Mentale Stärke mit Ready2Perform

97:98. Noch drei Sekunden auf der Uhr. Die Halle tobt. Ein Spieler der BAYER GIANTS steht an der Freiwurflinie – zwei Würfe, die über Sieg oder Niederlage entscheiden. Schweiß auf der Stirn, tausend Gedanken im Kopf, der Druck ist riesig. Jetzt gilt es: ruhig bleiben, atmen, fokussieren – performen, wenn die Bedingungen nicht optimal sind. Genau hier setzt das Programm Ready2Perform an.

Dr. Sebastian Altfeld und Philipp Stachula haben bei den GIANTS "Ready2Perform" auf den Weg gebracht.

Mit Unterstützung der Pronova BKK starten die GIANTS Leverkusen ein neues Kapitel in der Ausbildung ihrer Nachwuchstalente. Das Online-Programm Ready2Perform (www.ready2perform.de) vermittelt Strategien, um mit Leistungsdruck, Nervosität und hohen Erwartungen umzugehen – Kompetenzen, die im Spitzensport entscheidend sein können.

Entwickelt wurde das Programm von Dr. Sebastian Altfeld, Sport- und Performancepsychologe sowie Psychologischer Psychotherapeut sowie Christian Luthardt, Sport- und Performancepsychologe beim FC Bayern München. Beide arbeiten mit Leistungs- und Profisportler*innen sowie Menschen aus Hochrisikoberufen wie Feuerwehr oder Polizei. Ihr Ansatz: Menschen befähigen, unter Druck ruhig und handlungsfähig zu bleiben. „Performen, wenn die Bedingungen nicht optimal sind“ und „be comfortable to feel uncomfortable“ – diese Leitsätze prägen ihre Arbeit.

Ready2Perform ist der einzige in Deutschland zertifizierte Präventionskurs zum Thema Leistungsdruck, der von Krankenkassen übernommen wird. Teilnehmende lernen, wie sie ihre mentale Stärke gezielt einsetzen, um in Wettkämpfen, Prüfungen oder Präsentationen das Beste aus sich herauszuholen. Ready2Perform wird inzwischen von vielen Vereinen und Verbänden genutzt. So ist Ready2Perform offizieller Partner für mentale Gesundheit vom Deutschen Basketball Bund.

Bei den GIANTS wird das Programm künftig fester Bestandteil der Nachwuchsarbeit in den Teams JBBL, NBBL und U22 sein. Der Startschuss ist im November gefallen mit einer Informationsveranstaltung für Eltern. Ziel ist es, die Grundlagen mentaler Stärke zu legen, junge Spieler für das Thema zu sensibilisieren und ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um Druck- und Stresssituationen erfolgreich zu meistern.

„Nachhaltig zu arbeiten ist uns sehr wichtig“, betont Phil Stachula, der zu Projektbeginn hauptamtlicher NBBL-Coach der GIANTS war und in inzwischen Co-Trainer des ProA-Teams ist. „Unsere Spieler lernen bereits, mit unserem Physiotherapeuten Kjell Kingerter und Athletiktrainer Mauriz Golka an Körper und Regeneration zu arbeiten. Mit Ready2Perform kommt nun ein zentraler Baustein für den Kopf hinzu. Die Spieler starten online, und wir Coaches werden von Sebastian Altfeld eng eingebunden, um die Inhalte in unseren Trainingsalltag zu integrieren.“ Unterstützt gibt es in dem Projekt auch von Jugendkoordinator Karsten Schul.

Dr. Sebastian Altfeld freut sich über die Kooperation: „Ich freue mich riesig, dass wir mit Ready2Perform die Talente bei den GIANTS unterstützen und auf kommende wichtige Momente vorbereiten dürfen.“

Mit Ready2Perform investieren die GIANTS nicht nur in sportliche Leistung, sondern auch in mentale Stärke – damit ihre Spieler in genau diesen Momenten, wenn es 97:98 steht, bereit sind, über sich hinauszuwachsen.

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